嗨,你好,我是馨思遇。
杨绛先生说:做计划和复盘是每一个人要掌握的技能。
可我一直在列计划与复盘之间徘徊。
可能是我害怕计划不能实现,可谁的计划又真的都能百分百完成呢?
不过有了计划也就有了动力。
复盘当然也是必须的,可我知道复盘的重要性,可复盘还是没有践行。
不过还好,2024跟朋友澄静一起制定了计划,我们准备搭伴进行。
我们同时列了计划,也一起在慢慢践行。
时间过的好快,今天是2024年一月的最后一天,我也想赶在最后把一月份复盘一下。
也为了更好地践行,更好地坚持。
1,情感文写了21篇
2,剧评写了13篇,
其中有五篇我是想根据剧情推进写解说的,后来放弃了。
情感文我是公众号、头条、百家号、知乎同发的。
知乎好像好点,其他一般。
公众号其实有段时候收益挺不错,一篇文挣了两千多,可后来掉出了流量池,现在还没进去,养一个月再说。
剧评那个号,也是一个新号,现在一个推荐也没有,我也想再坚持一个月,看看情况,如果不行就注销,或者做其他。
剧评那个号,虽然文章不推,可图文是推的,我也可以试试那个方向。
现在在测试阶段,看看哪个方式可以,就那么进行。
不能着急,慢慢来,一切都会有的,我现在也不焦虑了。
期间是有过焦虑,或者放弃的,但还要践行一个月再说。
3、小红书
基本没做,也是方向问题,反复考量后,我准备从这几个方向出发,践行,看看效果如何。
剧评,情感、读书,三个方面去弄,从2月份开始弄起来。
大概也有了方向。
4关于读书
《读了心理咨询师的刻意练习》这本书只是略微翻了翻,很多刻意练习,我是不具备的,先放放,以后在读。
《心理咨询师的14堂必修课》
这本书都看完了,有很多启发,更了解这个行业,知道新咨询师应该懂得的一些东西。
准备下个月再好好看看,然后写写笔记。
《美顺与长生》这是一本小说,刚开始是群里的朋友介绍的,说这个是一个五十多岁的姐姐写的,我本人也这个年龄了,想看看她这本书是怎么写的。
竟然让我几天没黑没白地读完了,写的不错,到现在还记忆犹新。
知乎小说故事,挣钱很多,他们都在做这个事,我到没有入手,只是看了几篇不错的故事。
5、做了4次咨询。
我之所以做咨询,也是朋友介绍的,而这咨询是免费的,我想好好做咨询,也就想着看看其他咨询师怎么做。
更想好好梳理一下自己。
刚开始做了一次,我就想放弃,觉得自己心理健康,没啥可咨询的,那个咨询师也不过如此,她也是一位新的咨询师,经验不算丰富。
其实咨询师只是引导,而关键还是自己。
我想着不管怎样,我已经预约了,那还是好好做完吧。
没成想本以为没啥可说的,一次50分钟,我就没停过,又说了最少45分钟。
看来每个感觉自己没问题的人,或多或少还是有问题的。
毕竟没有哪个人是没有问题的。
咱们国家好像还不太注意心理问题,而其他国家,大多数人,经常去看心理医生。
是我们意识的问题,而不是我们没有问题。
也因为此,我准备把这6次免费咨询做完。
当然如果你需要也可以找我要这个信息。
我也给其他人做了咨询,这个就不说了,毕竟这是有保密协议的。
如果你有心理方面的问题,或者有想不通的问题,也可以咨询我哦,我会引导你把问题解决。
6、计划有些没有完成,其实还有个原因,就是父亲长病住院了。
也没有什么大问题,就是做个整体检查。
当时父亲肩膀发麻,脖子有点疼,毕竟父亲已经78岁了,为了安全期间,我们还是住院进行彻底检查。
检查完,问题不大,都是些老年病,我们也就放心了,我陪着父亲住了7天院。
母亲身体也一直不太好。
出院后,我没有回家,而是陪在他们身边。
常言说陪伴是最好的孝顺。
他们都有退休金,身体也还算不错,也用不着我做什么。
可是即便我什么也不做,他们也希望我多待在他们身边。
当然他们没有说,但是话里话外,我还是听出来的,我会经常去陪老人。
他们健康是我最大的心愿。
祝他们一直健康。
7、关于运动
原来我运动都是跑步,自从膝盖不好后,我就减少了跑步,现在改成走。
父亲住院期间基本没有怎么运动,不过每天也有大约3000多步的样子,父亲出院后,我跟着父亲锻炼的几次,跑了有三四天,明显感觉膝盖不舒服,我就改跑为走了。
回家后,也断断续续去公园几次,每次来回6000步的样子。
大约一个小时左右的运动量。
没太记录一共运动了多少天,大约有20天都是这样的运动的。
当时想练习八段锦的,一直没练,也可能不会,觉得难吧。
这也不是什么必要的,只要每天坚持就好。
临近月末,我开始每天晚上干搓脸100下,揪耳朵100下,左右脖子各100下,喉部按摩100下,推肚子100下,左右胸各100下。
大约做了有6天。
这个我准备一直做下去。
具体不知道它有什么好处,但是我想没什么坏处。
最起码促进血液循环,和促进胃肠蠕动。
我现在120多斤,一直都想减到100斤,可一直都没有实施,去年最轻也有120.
没有掉下去过,今年尽量往下减点体重。
8、饮食
我是不太喜欢做饭的,但是为了我和儿子的健康,我尽量做的饭更有营养,更健康一些。
老公单位管饭,基本就不考虑他了,不过我也督促他,在单位吃好喝好,不要亏待了自己。
毕竟也是50多岁的人了,身体健康才是重中之重。
不为别的,我想让他身体好好的,退休后,我们好一起快乐的生活。
少来夫妻老来伴,我需要他的陪伴,所以也希望他身体好好的。
当然我也会更主意身体和吃食。
9、睡眠
睡眠总体可以,但是有几天失眠,我知道失眠的原因,还是为了我的事业。
其实说是事业,也谈不上,我只是退休了,想有点自己的事干。
不是做咨询了吗?
我也一直再考虑我的定位,我的目标。
当然,现在也想明白了,不会太逼自己,慢慢来就好。
能做到哪一步就做到哪一步。
不为难自己,慢慢沉下心来做,具体结果怎么,那就让时间来证明吧。
整体这个月有一半多的时间,在放纵自己,原来都是强迫自己做一些事情,现在没有,比如日更。
现在就没那么较真了,如果觉得时间来不及,我就选择停一天。
下个月争取晚上11点睡觉,早上6点起床。
把这个事计入日程。
敲重点:
2024年2月计划:
情感文25篇
剧评25篇
看四本书:
《亲密关系》美国罗兰·米勒
《爱的博弈》约翰·戈特曼
《有限责任家庭》李雪
《李银河说爱情》李银河
小红书更25篇
体重过年控制在现有水平。
早上6点起床,晚上11点睡觉
运动25天
好了,就这些了,我会按照计划进行的,加油。
嗨,你好,我是馨思遇。
杨绛先生说:做计划和复盘是每一个人要掌握的技能。
可我一直在列计划与复盘之间徘徊。
可能是我害怕计划不能实现,可谁的计划又真的都能百分百完成呢?
不过有了计划也就有了动力。
复盘当然也是必须的,可我知道复盘的重要性,可复盘还是没有践行。
不过还好,2024跟朋友澄静一起制定了计划,我们准备搭伴进行。
我们同时列了计划,也一起在慢慢践行。
时间过的好快,今天是2024年一月的最后一天,我也想赶在最后把一月份复盘一下。
也为了更好地践行,更好地坚持。
1,情感文写了21篇
2,剧评写了13篇,
其中有五篇我是想根据剧情推进写解说的,后来放弃了。
情感文我是公众号、头条、百家号、知乎同发的。
知乎好像好点,其他一般。
公众号其实有段时候收益挺不错,一篇文挣了两千多,可后来掉出了流量池,现在还没进去,养一个月再说。
剧评那个号,也是一个新号,现在一个推荐也没有,我也想再坚持一个月,看看情况,如果不行就注销,或者做其他。
剧评那个号,虽然文章不推,可图文是推的,我也可以试试那个方向。
现在在测试阶段,看看哪个方式可以,就那么进行。
不能着急,慢慢来,一切都会有的,我现在也不焦虑了。
期间是有过焦虑,或者放弃的,但还要践行一个月再说。
3、小红书
基本没做,也是方向问题,反复考量后,我准备从这几个方向出发,践行,看看效果如何。
剧评,情感、读书,三个方面去弄,从2月份开始弄起来。
大概也有了方向。
4关于读书
《读了心理咨询师的刻意练习》这本书只是略微翻了翻,很多刻意练习,我是不具备的,先放放,以后在读。
《心理咨询师的14堂必修课》
这本书都看完了,有很多启发,更了解这个行业,知道新咨询师应该懂得的一些东西。
准备下个月再好好看看,然后写写笔记。
《美顺与长生》这是一本小说,刚开始是群里的朋友介绍的,说这个是一个五十多岁的姐姐写的,我本人也这个年龄了,想看看她这本书是怎么写的。
竟然让我几天没黑没白地读完了,写的不错,到现在还记忆犹新。
知乎小说故事,挣钱很多,他们都在做这个事,我到没有入手,只是看了几篇不错的故事。
5、做了4次咨询。
我之所以做咨询,也是朋友介绍的,而这咨询是免费的,我想好好做咨询,也就想着看看其他咨询师怎么做。
更想好好梳理一下自己。
刚开始做了一次,我就想放弃,觉得自己心理健康,没啥可咨询的,那个咨询师也不过如此,她也是一位新的咨询师,经验不算丰富。
其实咨询师只是引导,而关键还是自己。
我想着不管怎样,我已经预约了,那还是好好做完吧。
没成想本以为没啥可说的,一次50分钟,我就没停过,又说了最少45分钟。
看来每个感觉自己没问题的人,或多或少还是有问题的。
毕竟没有哪个人是没有问题的。
咱们国家好像还不太注意心理问题,而其他国家,大多数人,经常去看心理医生。
是我们意识的问题,而不是我们没有问题。
也因为此,我准备把这6次免费咨询做完。
当然如果你需要也可以找我要这个信息。
我也给其他人做了咨询,这个就不说了,毕竟这是有保密协议的。
如果你有心理方面的问题,或者有想不通的问题,也可以咨询我哦,我会引导你把问题解决。
6、计划有些没有完成,其实还有个原因,就是父亲长病住院了。
也没有什么大问题,就是做个整体检查。
当时父亲肩膀发麻,脖子有点疼,毕竟父亲已经78岁了,为了安全期间,我们还是住院进行彻底检查。
检查完,问题不大,都是些老年病,我们也就放心了,我陪着父亲住了7天院。
母亲身体也一直不太好。
出院后,我没有回家,而是陪在他们身边。
常言说陪伴是最好的孝顺。
他们都有退休金,身体也还算不错,也用不着我做什么。
可是即便我什么也不做,他们也希望我多待在他们身边。
当然他们没有说,但是话里话外,我还是听出来的,我会经常去陪老人。
他们健康是我最大的心愿。
祝他们一直健康。
7、关于运动
原来我运动都是跑步,自从膝盖不好后,我就减少了跑步,现在改成走。
父亲住院期间基本没有怎么运动,不过每天也有大约3000多步的样子,父亲出院后,我跟着父亲锻炼的几次,跑了有三四天,明显感觉膝盖不舒服,我就改跑为走了。
回家后,也断断续续去公园几次,每次来回6000步的样子。
大约一个小时左右的运动量。
没太记录一共运动了多少天,大约有20天都是这样的运动的。
当时想练习八段锦的,一直没练,也可能不会,觉得难吧。
这也不是什么必要的,只要每天坚持就好。
临近月末,我开始每天晚上干搓脸100下,揪耳朵100下,左右脖子各100下,喉部按摩100下,推肚子100下,左右胸各100下。
大约做了有6天。
这个我准备一直做下去。
具体不知道它有什么好处,但是我想没什么坏处。
最起码促进血液循环,和促进胃肠蠕动。
我现在120多斤,一直都想减到100斤,可一直都没有实施,去年最轻也有120.
没有掉下去过,今年尽量往下减点体重。
8、饮食
我是不太喜欢做饭的,但是为了我和儿子的健康,我尽量做的饭更有营养,更健康一些。
老公单位管饭,基本就不考虑他了,不过我也督促他,在单位吃好喝好,不要亏待了自己。
毕竟也是50多岁的人了,身体健康才是重中之重。
不为别的,我想让他身体好好的,退休后,我们好一起快乐的生活。
少来夫妻老来伴,我需要他的陪伴,所以也希望他身体好好的。
当然我也会更主意身体和吃食。
9、睡眠
睡眠总体可以,但是有几天失眠,我知道失眠的原因,还是为了我的事业。
其实说是事业,也谈不上,我只是退休了,想有点自己的事干。
不是做咨询了吗?
我也一直再考虑我的定位,我的目标。
当然,现在也想明白了,不会太逼自己,慢慢来就好。
能做到哪一步就做到哪一步。
不为难自己,慢慢沉下心来做,具体结果怎么,那就让时间来证明吧。
整体这个月有一半多的时间,在放纵自己,原来都是强迫自己做一些事情,现在没有,比如日更。
现在就没那么较真了,如果觉得时间来不及,我就选择停一天。
下个月争取晚上11点睡觉,早上6点起床。
把这个事计入日程。
敲重点:
2024年2月计划:
情感文25篇
剧评25篇
看四本书:
《亲密关系》美国罗兰·米勒
《爱的博弈》约翰·戈特曼
《有限责任家庭》李雪
《李银河说爱情》李银河
小红书更25篇
体重过年控制在现有水平。
早上6点起床,晚上11点睡觉
运动25天
好了,就这些了,我会按照计划进行的,加油。