文 | 豆麻育儿先育己（专注优质原创，抄袭必究，欢迎转载分享）图 | 来源网络（如有侵权请联系删除）
怀胎十月的不易大家都知道，但又有几个外人真能体会？从孕吐反应到分娩阵痛可谓是重重艰辛，今天想跟大家讨论产后恢复——骨盆恢复的一些事。
《中餐厅》是开播了很久的节目，最近因为颖宝产后复出参与就又被大家拿出来讨论了，节目的录制，新职务财务管理对她来说是确实是能力的一大挑战，压力山大，无处排解，情绪低落、心中难过是在所难免的。产后一大特点就是容易腰酸背疼、极易疲惫，赵丽颖也没能逃过，躺在床上休息。有一个大黑盒子和一条腰带被细心的网友们发现了：骨盆矫正器。
其实赵丽颖看起来身材依旧保持得很好，但是生产过后骨盆或多或少肯定还是会受到影响，颖宝对骨盆修复的重视是非常必要的。
01对女性而言，一定要保护好骨盆
女性的卵巢、子宫、膀胱等等都是被骨盆包裹并保护，同时，它向上连接着脊柱，往下关联着双腿，想想也知道有多重要了。如果骨盆变形或走形，将会引起妇科疾病、特别容易腰酸背疼等一系列后遗症。
生孩子前后的骨盆是有很大变化的：
这也是为什么很多人会提到“妇女胯”和“少女胯”，骨盆的收紧和扩张直接导致了臀部的形状，因此很多生过孩子的女性觉得自己“屁股变大了”。
02“少女胯”和“妇女胯”
这种说法由来已久，是民间的通俗说法。有人说看女性的轮廓就知道有没有生过孩子，塑形。没生过娃的女性骨盆一般是收紧的状态，所以臀部也比较紧实，如果碰巧还喜欢健身锻炼，那就会有非常凹凸有致的曲线身材。
而生过孩子以后，若不好好矫正盆骨、加强锻炼，不仅身上的肉肉松弛，更严重的是骨盆的外扩直接导致了胯部变大，而常常给人“假胯宽”的视觉感，那么看上去就显得腿又粗又短，简直是一“胯”毁所有，整个身材都变样走形了。
03如何从“妇女胯”回到“少女胯”
1、骨盆矫正器或骨盆矫正带
可以像赵丽颖一样使用专业器械来达到矫正的目的，这适合产后复出工作比较忙的妈妈们，休息的时候就借助外力来进行按摩和恢复，节省时间。骨盆矫正带则是利用外力来收紧骨盆，就像收腹带一样，产生压力。刚开始可能有不适应，千万不勉强，同时每天佩戴的时间不宜过长，会对血液循环不利，具体还要遵医嘱。
2、瑜伽以及适度健身
瑜伽对于人的柔软性、平衡性都有很好的锻炼作用，对女性来说更是上上之选。一般来说，产后不要马上运动，以轻度活动、舒适为主，产后四周左右可以仰卧在床做一些腿部的动作，两个月后腹部的锻炼要跟上，三个月后就可以进行正常的瑜伽了。瑜伽体式中束脚式、鸟王式、臀桥式等等，都对骨盆恢复和塑形有利。
另外，生活中的细节也要注意，比如不跷二郎腿，坐久了就站起身活动一会儿，不提重物、不干重活儿等等。
女性的骨盆需要我们自己呵护，但愿每个妈妈都能回到“少女胯”！你对骨盆修复有什么心得吗？欢迎在评论区留言讨论。
01对女性而言，一定要保护好骨盆
女性的卵巢、子宫、膀胱等等都是被骨盆包裹并保护，同时，它向上连接着脊柱，往下关联着双腿，想想也知道有多重要了。如果骨盆变形或走形，将会引起妇科疾病、特别容易腰酸背疼等一系列后遗症生孩子前后的骨盆是有很大变化的：这也是为什么很多人会提到“妇女胯”和“少女胯”，骨盆的收紧和扩张直接导致了臀部的形状02“少女胯”和“妇女胯”
这种说法由来已久，是民间的通俗说法。有人说看女性的轮廓就知道有没有生过孩子，塑形而生过孩子以后，若不好好矫正盆骨、加强锻炼，不仅身上的肉肉松弛，更严重的是骨盆的外扩直接导致了胯部变大，而常常给人“假胯宽”的视觉感03如何从“妇女胯”回到“少女胯”
1、骨盆矫正器或骨盆矫正带可以像赵丽颖一样使用专业器械来达到矫正的目的每天佩戴的时间不宜过长，会对血液循环不利，具体还要遵医嘱2、瑜伽以及适度健身瑜伽对于人的柔软性、平衡性都有很好的锻炼作用，对女性来说更是上上之选。一般来说，产后不要马上运动，以轻度活动、舒适为主另外，生活中的细节也要注意，比如不跷二郎腿，坐久了就站起身活动一会儿，不提重物、不干重活儿等等女性的骨盆需要我们自己呵护，但愿每个妈妈都能回到“少女胯”！
